「自分は将来、年金をいくらもらえるんだろう？」

老後のお金を考えるなら、まず確認しておきたいのが自分自身の年金見込額です。

平均の年金額を調べても、自分が実際に受け取る金額とは違います。

そこで使えるのが、日本年金機構の「ねんきんネット」です。

僕も実際にマイナポータルからねんきんネットに入り、「かんたん試算」で自分の年金見込額を確認してみました。

この記事では、

• マイナポータルからねんきんネットに入る方法
• 「かんたん試算」で年金見込額を見る方法
• 僕が実際に試算してみた結果
• ログインでつまずいたときの注意点

を、できるだけシンプルに紹介します。

結論からいうと、まずは「かんたん試算」で自分の金額を一度見てみるのがおすすめです。

ねんきんネットでは将来の年金見込額を確認できる

「ねんきんネット」は、日本年金機構が提供しているオンラインサービスです。

スマートフォンやパソコンから、年金記録の確認や将来の年金見込額の試算などができます。

年金見込額を調べる方法はいくつかありますが、「自分の場合はいくらなのか」を確認したいなら、ねんきんネットを使うと分かりやすいです。

マイナポータルからねんきんネットに入る方法

僕はマイナポータル経由でねんきんネットを利用しました。

すでに連携が済んでいる場合、基本的な流れは次のとおりです。

1. マイナンバーカードを使ってマイナポータルにログインする
2. トップページの「年金」を選ぶ
3. 「ねんきんネットで年金記録を確認する」を選ぶ
4. ねんきんネットへ移動する

マイナポータルとねんきんネットを連携しておけば、ねんきんネット用のユーザIDを別に入力せず利用できます。

初めて利用する場合は連携が必要

初めてマイナポータルからねんきんネットを利用する場合は、「年金」ページから「連携をはじめる」を選び、利用規約への同意やメールアドレスの登録、ワンタイムパスワード認証などを行います。

日本年金機構によると、マイナポータルからねんきんネットへつなぐ初回利用登録は平日の午前8時から午後11時までです。

初めて連携するときは、時間帯にも注意してください。

年金見込額は「かんたん試算」でまず確認

ねんきんネットに入ったら、メニューから「将来の年金額を試算する」を選びます。

試算方法は大きく分けて、

• かんたん試算
• 詳細な条件で試算

の2つがあります。

僕が最初に使ったのは「かんたん試算」です。

かんたん試算では、現在と同じ条件で60歳まで年金制度に加入し続けると仮定して、自動で年金見込額を試算してくれます。

細かい条件を一つずつ入力する必要がないので、僕も実際に使ってみて「これならすぐ分かるな」と感じました。

まず自分の年金額を知りたいだけなら、最初はかんたん試算で十分だと思います。

僕の年金見込額は月143,534円だった

僕も36歳の時点で、ねんきんネットの「かんたん試算」を使ってみました。

表示された見込額は、65歳1か月から月143,534円でした。

正直、最初に見た感想は「思っていたより少ないな」でした。

ただし、この143,534円が将来そのまま受け取れると確定したわけではありません。

今回使った「かんたん試算」は、あくまで現在と同じ加入条件が60歳まで続くと仮定した試算です。

これからの働き方や加入状況などによって、見込額は変わります。

それでも、何となく「これくらいかな」と考えている状態と、実際に自分の数字を見るのとではかなり違いました。

気になる人は「詳細な条件で試算」も使える

もう少し詳しく確認したい場合は、「詳細な条件で試算」も使えます。

こちらでは、たとえば、

• 今後の働き方
• 年金を受け取り始める年齢
• 未納期間について今後納付した場合

など、自分で条件を設定して試算できます。

僕としては、最初から細かく考えすぎる必要はないと思っています。

まず「かんたん試算」で現在地を見る。もっと気になったら詳細な条件でも試してみる。

この順番が分かりやすいです。

注意｜ねんきんネットは「ログアウト」して終了する

僕が実際に使ったとき、一度つまずいたのがログインでした。

マイナポータルからねんきんネットへ入り直そうとしたとき、うまくログインできないことがありました。

日本年金機構では、ねんきんネットを終了するときに「ログアウト」ボタンからログアウトしなかった場合、次回ログイン時に「ログイン（リセット要求）」と表示されることがあると案内しています。

この画面が表示された場合は、画面の案内に沿ってねんきんネットへ進みます。

僕のようにつまずかないためにも、使い終わったらブラウザをそのまま閉じるのではなく、ねんきんネット画面の「ログアウト」から終了するのを覚えておくと安心です。

年金見込額を確認したら、次は「毎月いくら使うか」を見る

年金見込額を確認して終わりではありません。

大切なのは、

1. 自分の年金見込額
2. 老後に毎月いくら使いそうか
3. その差額はいくらか

を見ることです。

年金が14万円でも、毎月の支出が12万円なら見え方は変わりますし、毎月25万円必要なら別の準備が必要になります。

平均額ではなく、まず「自分の金額を見る」。

僕はここが老後のお金を考える最初の一歩だと思っています。

年金見込額を確認したあとに何を見ればいいのかは、こちらの動画でも詳しく整理しています。

年金だけで暮らせる？50代が最初に確認すべき3つ｜僕の年金見込額も公開

まとめ｜まずは自分の年金見込額を一度見てみよう

ねんきんネットを使えば、自分の年金記録や将来の年金見込額をオンラインで確認できます。

最初から細かく試算しなくても大丈夫です。

• マイナポータルからねんきんネットへ入る
• 「かんたん試算」で年金見込額を見る
• 気になったら「詳細な条件で試算」も試す

まずはこれだけでも、自分の現在地がかなり見えやすくなります。

僕自身、実際の数字を見て「少ないな」と感じました。

でも、分からないまま不安になるより、金額が分かれば次に何を考えればいいのかが見えてきます。

まずは一度、自分の年金見込額を確認してみてください。

参考・出典

• 日本年金機構「ねんきんネットとは？」
• 日本年金機構「ねんきんネットのログイン方法」
• 日本年金機構「マイナポータルから『ねんきんネット』を利用する場合の基本的な流れ」
• 日本年金機構「『ねんきんネット』による年金見込額試算」
• 日本年金機構「ログイン（リセット要求）が表示された場合」

公的情報確認日：2026年8月19日
※この記事は一般的な情報をまとめたものです。実際の年金額や個別の年金記録については、ねんきんネット、日本年金機構、年金事務所などでご確認ください。

mondy(モンディー)

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はじめまして！ ニカドットを運営している**mondy（モンディー）**です。 広島県出身、牡牛座・O型。 現在は建設業に勤めながら、副業でこのブログを運営しています。 趣味は旅行、ゴルフ、サウナ、漫画、野球観戦、散歩など。 「老後じゃない、これからが人生の楽しい時間」をテーマに、人生後半の暮らしについて発信しています。 主なテーマは、 ・年金、社会保障、お金 ・定年後の仕事 ・住まい、高齢者住宅 ・人とのつながり、孤独、居場所 ・趣味、生きがい、新しい挑戦 ・AI、デジタルを活用した暮らし です。 複雑な制度や情報をそのまま並べるのではなく、 何が重要なのか どんな選択肢があるのか 何を確認すればいいのか 今日から何ができるのか という形に整理することを大切にしています。 自身も、人生後半をこれから迎える準備世代です。 そのため、専門家として一方的に答えを教えるのではなく、公的情報を調べ、専門家や当事者の声を聞き、自分でも試しながら、 人生後半をもっと楽しむ方法を研究する「セカンドライフ研究員」 という立場で運営しています。 合言葉は、 「不安を知識に、知識を余裕に。」 このブログが、人生後半について考える人にとって、少し安心できて、次の一歩を決められる場所になればうれしいです。 ※年金・税金・社会保障・医療・介護などの記事では、可能な限り公的情報・一次情報を確認し、確認時点を明記します。個別の判断が必要な場合は、各分野の専門家や公的相談窓口へご相談ください。