健康②〜精神的な変化〜

人間は年齢を重ねることで体が変化すると共に、精神的にも変化していきます。

幼児期（０〜５歳）：言語の発達や社会性の基礎が形成されます。自我の形成が始まり、親や周囲の大人との関係が重要視されます。

児童期（６〜１２歳）：学校生活を通じて社会的スキルや認知能力が発達します。自己認識や自尊心が形成され、友人関係が重要な役割を果たします。

青年期（１３歳〜１８歳）：自立への欲求が強まり、アイデンティティの確立が主な課題となります。感情の変動が激しく、友人や恋愛関係が精神的な発達に大きな影響を与えます。

青年期（１９歳〜３０歳）：キャリアやパートナーシップの確立が重要になります。自己実現や人生の目標に向けた努力が精神的な成長を促します。

中年期（３１〜５０歳）：仕事や家庭生活での役割が明確になり、安定感が増します。一方で、中年の危機と呼ばれる自己評価や人生の再評価が行われることもなります。

中年後期（５１〜６５歳）：子供が独立し、親としての役割が変わる時期です。キャリアのピークや退職に向けての準備が進む一方で、健康問題や老後の計画について考えるよになります。

高齢期（６５歳以上）

引退後の生活が始まり、自由な時間が増える一方で、社会的役割の喪失や健康の衰えに直面することがあります。精神的には、人生の振り返りや自己評価、そして新たな趣味や社会活動の発見が重要となります。

・記憶力の低下：年齢とともに短期記憶やエピソード記憶が低下することが多いです。

・認知機能の変化：思考のスピードや問題解決能力が低下することがあります。アルツハイマー病や認知症などのリスクも増加します。

・感情の変化：不安や抑うつのリスクが増加する一方で、一部の高齢者は感情の安定性が増すこともあります。

・社会的な変化：退職や家族構成の変化によって社会的な役割が変わり、孤独感や社会的孤立感を感じることがあります。

・価値観の変化：人生経験を通じて、物事の価値観や優先順位が変わることがあります。

・別れの経験：家族や友達、近所の人など、身近に別れを経験することも多くなるでしょう。孤独感や喪失感で不安になったり、自分がもっと何かできたのではないかと思うなど、罪悪感を感じることもあると思います。

自分自身についても『死』に対する恐怖は未知のものへの不安や、死後の世界に対する懸念があります。また、苦痛や孤独、死のプロセスそのものに対する不安もあると思います。

対策とケア

これらの変化はすべての人に当てはまるわけではなく、生活習慣・遺伝・環境要因などによって異なります。

また積極的な社会参加や適切な運動、バランスの取れた食事、精神的な健康を保つための活動などが、これらの変化を軽減する助けになります。

他にも、コミュニケーションをとることで心の健康を保つことができると思います。

自分の感情や考えを他者と共有できます。これにより他者からの理解やサポートを得ることができ、孤立感やストレスを軽減する助けとなります。

このように、精神的なコミュニケーションをは個人の幸福感を高め、健康的で充実した生活を送ることができます。

また、コミュニケーションをとる相手の意見を聞くことで、その人の精神的な助けになることもあるので、お互いにとってもいいことしかないと思います。

積極的にコミュニケーションをとって心を健康にしましょう。

mondy(モンディー)

はじめまして。ニカドットを運営しているmondy（モンディー）といいます。１９９０年広島県生まれの３４才です。現在は建設業で働きながら副業でブログを始めました。 ブログのテーマは『老後』についてです。老後は人生のラストスパートであり、終着点でもあります。誰もが未経験で不安なことが多いと思います。そんな不安をやわらげたり、ブログの記事で知ったことをご両親やおじいちゃんおばあちゃん、知人との会話のネタにしていただけると幸いです。最後にニカっと笑って終われるような人生に、できるような情報を発信していきます。応援よろしくお願いいたします。