年金額は毎年変わる？増える・減る仕組みを物価と賃金からわかりやすく解説

「年金って、一度決まったら毎年同じ金額なの？」

僕は以前まで、なんとなくそんなイメージを持っていました。

でも実際には、公的年金の金額は、賃金や物価の動きに応じて毎年度見直されます。

増える年もあれば、過去には減った年もあります。

そして、ここでもう一つ知っておきたいのが、

「物価が3％上がったから、年金もそのまま3％増える」という単純な仕組みではないということです。

2026年度を見ると、物価変動率は＋3.2％でした。

それに対して、国民年金（基礎年金）の改定率は＋1.9％、厚生年金の報酬比例部分は＋2.0％です。

なぜ同じ3.2％ではないのでしょうか。

この記事では、年金額が増えたり減ったりする仕組みを、できるだけ専門用語を使わずに整理します。

年金額は毎年同じではない

まず知っておきたいのは、年金額は一度決まったらずっと同じではないということです。

日本年金機構では、年金額について、賃金や物価の変動に応じて毎年4月に改定すると案内しています。

つまり、年金を受け取り始めたあとも、社会の賃金や物価などの動きによって金額が見直されます。

ただし、「毎年度改定される」というのは、必ず毎年金額が上がったり下がったりするという意味ではありません。

改定率が0％となり、前年と同じ金額になる年もあります。

大切なのは、

「年金額は固定ではなく、毎年度のルールに基づいて見直される」

と理解しておくことです。

何を基準に年金額が変わるの？

年金額の改定に大きく関係するのが、

• 物価の変動
• 賃金の変動

です。

物価が上がれば、同じ金額の年金では買えるものが少なくなります。

一方で、公的年金は現役世代が支払う保険料などによって支えられているため、現役世代の賃金の動きも無視できません。

そこで年金額は、物価と賃金の変動を一定のルールに当てはめて改定されます。

ここで覚えておきたいのは、「物価だけを見て決めているわけではない」ということです。

物価が上がれば、同じだけ年金も増えるわけではない

ここが今回の記事で一番知っておきたいところです。

たとえば物価が3％上がったとします。

なんとなく、

「生活費が3％上がったなら、年金も3％くらい増えるのかな」

と思いませんか。

僕も最初はそんなイメージでした。

でも実際の年金改定では、物価と賃金のどちらを基準にするかを法律で定められたルールによって決めます。

さらに、条件に当てはまる場合には「マクロ経済スライド」という調整も行われます。

そのため、

物価上昇率 ＝ 年金の上昇率

とは限りません。

2026年度の年金改定を例に見てみよう

実際に2026年度の年金額改定を見てみると、かなり分かりやすいです。

2026年度は、物価変動率の＋3.2％が、名目手取り賃金変動率の＋2.1％を上回りました。

この場合のルールでは、名目手取り賃金変動率＋2.1％を使って改定します。

つまり、この時点ですでに、

「物価が3.2％上がったから、年金も3.2％アップ」ではありません。

さらに2026年度は、マクロ経済スライドによる調整が行われました。

その結果、原則として、

• 国民年金（基礎年金）：＋1.9％
• 厚生年金（報酬比例部分）：＋2.0％

の増額改定となりました。

流れだけシンプルにすると、

物価＋3.2％ → 賃金＋2.1％を基準にする → さらに調整 → 年金は＋1.9％または＋2.0％

というイメージです。

「物価が上がれば年金も増える」という方向性自体は間違いではありませんが、必ず物価と同じだけ増えるわけではないということです。

※厚生年金の＋2.0％は報酬比例部分の改定率です。また、実際の個人の年金額は加入期間や計算上の端数処理などによって、前年の金額から単純に1.9％または2.0％増えた金額と一致しない場合があります。

マクロ経済スライドって何？

ここで出てきた「マクロ経済スライド」。

名前だけ聞くと、かなり難しそうですよね。

細かい計算まで覚える必要はありません。

簡単にいうと、

少子高齢化の中でも年金制度を長く維持していくため、賃金や物価による年金の伸びを一定程度抑える調整

です。

現役で保険料を支払う人が減ったり、平均寿命が延びて年金を受け取る期間が長くなったりすると、年金制度から出ていくお金とのバランスを考える必要があります。

そこで、賃金や物価が上昇して年金を増やす場面でも、その伸びを一定程度調整する仕組みが導入されています。

2026年度でいえば、この調整によって、基礎年金では▲0.2％、厚生年金の報酬比例部分では▲0.1％の調整が行われました。

「物価が上がったのに、どうして年金は同じだけ増えないの？」

という疑問の答えの一つが、この仕組みです。

年金は増えるだけではない｜減った年もある

最近は年金額の増額改定が続いていますが、年金は必ず増えるわけではありません。

実際に、

と、マイナス改定になった年もあります。

2021年度は、年金額改定に使う名目手取り賃金変動率が▲0.1％となったことなどから、前年度より0.1％引き下げられました。

2022年度も、前年度から0.4％の減額改定となっています。

つまり、

物価や賃金などの状況によっては、年金額が下がることもある。

これも「年金は一度決まったらずっと同じ」と思っていると、意外なところだと思います。

僕が調べて感じたこと

ここからは制度の説明ではなく、僕自身の感想です。

僕はまず、年金額が毎年度見直されていること自体に驚きました。

最初は、

「物価が上がったら年金も増えるんだ。よかった」

と思いました。

でも2026年度を見ると、物価は＋3.2％なのに、基礎年金は＋1.9％です。

仮に月14万円の年金が2％増えると、単純計算では月2,800円増えることになります。

もちろん増えないよりはうれしいです。

ただ、食料品や外食などいろいろなものが値上がりしている中で、もし僕が実際に年金を受け取っている立場だったら、

「もっと上げろー（笑）」

ってたぶん思うと思います。

一方で、今回調べてみて、年金は「物価が上がったから同じだけ増やす」という単純な制度ではなく、賃金や将来の制度維持まで含めて調整されていることも分かりました。

だからこそ、僕は「年金が何％増えた」というニュースだけを見るのではなく、自分の生活費がどれくらい上がっているのかも一緒に見ることが大切だと思います。

結局大切なのは、自分の年金額を確認すること

年金の改定ルールを全部覚える必要はありません。

僕が一番大切だと思うのは、

「今年、自分の年金はいくらになったのか」

を確認することです。

現在年金を受給している人には、改定後の年金額を知らせる「年金額改定通知書」が送られます。

2026年度については、日本年金機構が6月3日から順次通知し、「ねんきんネット」でも6月9日から年金額改定通知書などの内容を確認・ダウンロードできるようになっています。

「去年いくらだったか」と「今年いくらになったか」を比べてみると、今回説明した改定を自分の金額として実感できます。

まだ年金を受け取っていない人も、ねんきんネットを使えば、現在の加入記録などをもとに将来の年金見込額を試算できます。

年金制度のニュースを見るだけでなく、最終的には自分の数字を見ることが大切です。

今日の小さな作戦｜年金の「自分の数字」を一度見てみる

今回の内容を読んで、年金の改定ルールを完璧に覚える必要はありません。

今日やることはシンプルです。

年金受給中の人は、今年の年金額改定通知書を確認する。

まだ受給前の人は、ねんきんネットで自分の年金見込額を確認する。

これだけで十分です。

僕自身も、平均的な年金額を見るだけより、自分の見込額を実際に確認したことで老後のお金をかなり具体的に考えられるようになりました。

ねんきんネットで年金見込額を確認する具体的な方法は、別の記事で詳しくまとめています。

関連記事：ねんきんネットで年金見込額を確認する方法｜マイナポータルから簡単試算まで

年金は毎年度見直される。

でも、物価が上がった分だけ必ず増えるわけではない。

そして、下がる年もある。

だからこそ、制度の数字だけで不安になるのではなく、「自分はいくら受け取れそうか」「今年はいくらに変わったか」を確認する。

それが、老後のお金を考える小さな一歩だと思います。

不安を知識に、知識を余裕に。

参考情報

• 日本年金機構「令和8年度の年金額および年金生活者支援給付金支給金額の改定について」
• 日本年金機構「令和8年4月分からの年金額は前年度からどのように改定されたのですか。」
• 日本年金機構「マクロ経済スライド」および年金Q&A
• 厚生労働省「令和3年度の年金額改定について」
• 厚生労働省「令和4年度の年金額改定について」
• 日本年金機構「年金額改定通知書・年金振込通知書」
• 日本年金機構「ねんきんネットによる年金見込額試算」

公的情報確認日：2026年9月2日
※この記事は公的機関の情報をもとに、年金額改定の一般的な仕組みを分かりやすく整理したものです。実際の年金額は加入記録、生年月日、年金の種類、支給停止、端数処理などによって異なる場合があります。個別の年金額については日本年金機構・年金事務所などでご確認ください。

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はじめまして！ ニカドットを運営している**mondy（モンディー）**です。 広島県出身、牡牛座・O型。 現在は建設業に勤めながら、副業でこのブログを運営しています。 趣味は旅行、ゴルフ、サウナ、漫画、野球観戦、散歩など。 「老後じゃない、これからが人生の楽しい時間」をテーマに、人生後半の暮らしについて発信しています。 主なテーマは、 ・年金、社会保障、お金 ・定年後の仕事 ・住まい、高齢者住宅 ・人とのつながり、孤独、居場所 ・趣味、生きがい、新しい挑戦 ・AI、デジタルを活用した暮らし です。 複雑な制度や情報をそのまま並べるのではなく、 何が重要なのか どんな選択肢があるのか 何を確認すればいいのか 今日から何ができるのか という形に整理することを大切にしています。 自身も、人生後半をこれから迎える準備世代です。 そのため、専門家として一方的に答えを教えるのではなく、公的情報を調べ、専門家や当事者の声を聞き、自分でも試しながら、 人生後半をもっと楽しむ方法を研究する「セカンドライフ研究員」 という立場で運営しています。 合言葉は、 「不安を知識に、知識を余裕に。」 このブログが、人生後半について考える人にとって、少し安心できて、次の一歩を決められる場所になればうれしいです。 ※年金・税金・社会保障・医療・介護などの記事では、可能な限り公的情報・一次情報を確認し、確認時点を明記します。個別の判断が必要な場合は、各分野の専門家や公的相談窓口へご相談ください。