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mondy（モンディー）
ニカドット
実家の危険ゼロ化チェック｜高齢の親を守る“家まるごと安全リスト”
mondy（モンディー）
転倒、ヒヤリ、うっかり火の消し忘れ……。高齢の親が暮らす実家には、思った以上にリスクが潜んでいます。
この記事は、今日からできる対策を部屋ごとに整理し、費用の目安と優先順位まで一気にチェックできる実践ガイドです。
30秒サマリー
- 最優先は「転倒予防」：段差・滑り・暗さをまず解消
- 火のリスクは「機器で減らす」：コンロ安全装置・感知器
- 見守りは「複数の連絡線」：家族・近所・地域包括をつなぐ
いますぐやる3つ（10分で完了）
- 玄関と廊下の物をどかす（傘立て・段ボール・コード類）
- 夜間の動線ライト（トイレまでの足元にセンサーライト）
- 緊急連絡カードを冷蔵庫・玄関内側に掲示（氏名/かかりつけ/家族TEL）
部屋別チェックリスト（✅印を入れて使えます）
全室共通
- 床に物・コードが出ていない／段差は明確
- 夜間の移動ルートに常夜灯・センサーライト
- 室内履きは滑りにくい・かかと付き
- よく使う物は腰〜胸の高さに集約
玄関・廊下
- 上がり框に段差解消スロープまたは手すり
- 玄関マットは厚手・滑り止め付き
- 靴は3足だけ出す（その他は箱へ）
階段
- 両側手すりまたは少なくとも片側連続手すり
- 段鼻に滑り止めテープ／段差色分け
- 上下の照明スイッチはどちらからもON/OFF
浴室・トイレ
- 浴室出入口・洗い場・浴槽縁に手すり
- 床は滑り止めマット、浴室マットは段差にならない厚み
- 便座の立ち座り補助（手すりorフレーム）
- 浴室・脱衣室に暖房（ヒートショック対策）
キッチン
- ガスなら Siセンサーコンロ／自動消火タイマー
- 可燃物（ふきん・紙）はコンロから離す
- よく使う鍋・食器は胸〜腰の高さ
寝室
- ベッドは膝と同じくらいの高さ／立ち上がりやすい
- 枕元に呼び出しベル・携帯・眼鏡・水
- 夜間トイレ動線に足元灯
屋外・玄関先
- アプローチの段差・凹み・苔を除去
- ポーチ灯は人感センサー
- 表札横に連絡先QR／緊急時の伝言（任意）
費用別：かんたん改善アイデア
￥0〜3,000
- 動線の片付け・家具配置の見直し
- 延長コードを壁沿いにまとめる／養生テープ固定
- 夜間ルートに常夜灯（電池式でもOK）
〜￥10,000
- 滑り止めマット／段差スロープ（樹脂）
- センサーライト・人感ポーチ灯
- トイレ立ち座り補助フレーム
〜￥50,000
- 浴室・玄関・廊下の後付け手すり
- キッチンの自動消火タイマー、コンロ安全装置
- 屋外スロープ簡易施工
￥50,000〜
- Siセンサーコンロ・IH化、浴室暖房、階段手すり連続化
- 段差解消・扉を引き戸へ（本格的な住宅改修）
見守り＆連絡体制
- 緊急連絡カード：氏名／住所／かかりつけ／服薬／家族・近居者のTEL
- 家族・近所・民生委員・地域包括支援センターの連絡網を1枚に
- 週1の安否コール／ビデオ通話の固定化
1週間で進める段取り（テンプレ）
- Day1：全室の「物どかし」＋夜間ルート灯
- Day2：玄関・廊下・階段の滑り止め／手すり点検
- Day3：浴室・トイレの手すり・マット配置
- Day4：キッチンの火元まわり・タイマー導入
- Day5：寝室の立ち上がり動作・足元灯
- Day6：屋外動線・ポーチ灯
- Day7：緊急連絡カードと連絡網を家族で共有
今日の1アクション
- トイレまでのセンサーライトを1つだけ設置
- 玄関の上がり框前を空ける（靴と傘を整理）
- 冷蔵庫に緊急連絡カードを貼る
注意・免責：本記事は一般情報です。転倒歴や持病、認知症など個別事情により必要な対策は異なります。公的窓口（地域包括支援センター、ケアマネ、福祉住環境コーディネーター等）にご相談ください。
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広島県出身、34歳、牡牛座・O型。
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