【2025年版】老後のその他の支出まとめ｜生活費と社会保険料・節約の工夫

本記事の信頼性
本記事は、総務省統計局「家計調査（2022年）」、厚生労働省の社会保障制度資料などの公的情報をもとに作成しています。

その他の支出の平均額

（出典：総務省統計局「家計調査 家計収支編（2022年）」※2023年詳細は2025年2月時点未公表）

社会保険料の補足

退職や再雇用後、無職期間があると次のような支出が発生します。

• 国民健康保険料：所得に応じて年10〜30万円前後
• 介護保険料：65歳以上は原則納付（年6〜9万円程度）
• 任意継続制度：退職後、会社の健康保険を最長2年継続可能

👉 老後の生活費試算では「その他支出」に加えて、これらの社会保険料も見込んでおくことが大切です。

節約ポイント

1. 食費

• まとめ買い・作り置きで無駄を減らす
• 外食を減らし、自炊中心にする

2. 光熱・水道費

• LED照明や省エネ家電の活用
• 電力会社のプランやガス会社の見直し

3. 通信費

• 格安SIMや家族割を活用
• 使っていないサブスクの解約

4. 交通費

• シニア向け定期券や割引制度の利用
• 公共交通と自家用車のコスト比較をして最適化

5. レジャー・交際費

• 公的施設（図書館・市民センターなど）を活用
• 旅行はオフシーズンや早割を利用

6. 日用品・雑費

• ポイント還元や共同購入の活用
• 必要なものをリスト化して衝動買いを防止

まとめ

• 「その他の支出」は、夫婦で月15万円前後、単身で月8.5万円前後が目安
• 加えて**社会保険料（国保・介護保険など）**が発生することも考慮が必要
• 節約の工夫を取り入れれば、月数万円の支出削減も可能

👉 詳細な金額や保険料は自治体ごとに異なるため、必ずお住まいの自治体の公式情報を確認してください。

参考リンク（公的・一次情報）

• 総務省統計局「家計調査」
  https://www.stat.go.jp/data/kakei/
  （世帯ごとの食費・光熱費・通信費などの平均支出データ）
• 厚生労働省「国民健康保険制度」
  https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/iryouhoken/koukikourei/index_00002.html
• 厚生労働省「介護保険制度」
  https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/kaigo_koureisha/gaiyo/index.html
• 厚生労働省「社会保障制度とは何か」
  https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_21479.html

mondy(モンディー)

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はじめまして！ ニカドットを運営している**mondy（モンディー）**です。 広島県出身、牡牛座・O型。 現在は建設業に勤めながら、副業でこのブログを運営しています。 趣味は旅行、ゴルフ、サウナ、漫画、野球観戦、散歩など。 「老後じゃない、これからが人生の楽しい時間」をテーマに、人生後半の暮らしについて発信しています。 主なテーマは、 ・年金、社会保障、お金 ・定年後の仕事 ・住まい、高齢者住宅 ・人とのつながり、孤独、居場所 ・趣味、生きがい、新しい挑戦 ・AI、デジタルを活用した暮らし です。 複雑な制度や情報をそのまま並べるのではなく、 何が重要なのか どんな選択肢があるのか 何を確認すればいいのか 今日から何ができるのか という形に整理することを大切にしています。 自身も、人生後半をこれから迎える準備世代です。 そのため、専門家として一方的に答えを教えるのではなく、公的情報を調べ、専門家や当事者の声を聞き、自分でも試しながら、 人生後半をもっと楽しむ方法を研究する「セカンドライフ研究員」 という立場で運営しています。 合言葉は、 「不安を知識に、知識を余裕に。」 このブログが、人生後半について考える人にとって、少し安心できて、次の一歩を決められる場所になればうれしいです。 ※年金・税金・社会保障・医療・介護などの記事では、可能な限り公的情報・一次情報を確認し、確認時点を明記します。個別の判断が必要な場合は、各分野の専門家や公的相談窓口へご相談ください。