Question 1

老後の準備は何歳から始めればいい？（いつから？）

Accepted Answer

理想は現役期から。
少なくとも定年前の5年で、家計の見える化・保険の見直し・住まいの安全点検・エンディングノートのたたき台作成を進めましょう。
参考：金融庁「高齢社会における資産形成・管理」 https://www.fsa.go.jp/singi/singi_kinyu/tosin/20190603/01.pdf

Question 2

エンディングノートに法的効力はある？（遺言との違い）

Accepted Answer

エンディングノート自体に法的効力はありません。遺言（公正証書遺言など）と併用し、家族への希望共有や連絡先・資産の整理に活用します。
参考：日本公証人連合会「遺言（公正証書遺言）」 https://www.koshonin.gr.jp/notary/ow02

Question 3

健康寿命を延ばす方法は？（運動・食事・つながり）

Accepted Answer

基本は「動く・鍛える・つながる」。
・日常の歩行：目安は1日60分程度（約8,000歩相当）
・筋トレ：週2〜3回
・タンパク質：体重×約1.0g/日を目安に調整
・社会参加の継続：地域・趣味・仕事などで交流を保つ
参考：厚生労働省『健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023』 https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf

Question 4

年金が足りないと感じたら？（対処の順番）

Accepted Answer

①固定費を中心に支出見直し→②取り崩し率の調整（引き出し過多を避ける）→③可能なら短時間就労やスキルの小商い化でキャッシュフローを補強、の順で対応しましょう。
参考：金融庁「高齢社会における資産形成・管理」 https://www.fsa.go.jp/singi/singi_kinyu/tosin/20190603/01.pdf

Question 5

高齢者向け詐欺から身を守るコツは？（特殊詐欺・フィッシング）

Accepted Answer

『公式以外の連絡に応答しない』を家庭ルール化。留守電・迷惑電話対策機器を使い、URLや電話番号は必ず公式で確認。
参考：警察庁 SOS47 特殊詐欺対策 https://www.npa.go.jp/bureau/safetylife/sos47/ ／消費者庁「偽サイトにご注意」 https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_policy/caution/caution_033

体の変化

【年齢別に解説】人の体に起こる変化とその対策